Thải độc cơ thể bằng yoga tại nhà: 5 động tác đơn giản hiệu quả
Hôm nay, Dược Sĩ Lê Thảo sẽ chia sẻ với bạn 5 động tác yoga đơn giản nhưng hiệu quả để thải độc cơ thể ngay tại nhà. Đừng để căng thẳng và những nguy cơ về sức khỏe ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Mời bạn cùng làm mới cơ thể và tâm hồn qua những động tác yoga nhẹ nhàng này.
Các bước chuẩn bị
Trước khi bắt đầu, hãy tìm một nơi yên tĩnh, thoáng đãng trong nhà để tập luyện. Sử dụng một chiếc thảm yoga mềm mại và một cốc nước ở bên cạnh để bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện.
5 động tác yoga để thải độc cơ thể
1. Động tác chào mặt trời (Surya Namaskar)
... Hướng dẫn chi tiết từng bước...
2. Động tác xoay cột sống (Spinal Twist)
... Hướng dẫn chi tiết từng bước...
3. Động tác cúi người phía trước (Forward Bend)
... Hướng dẫn chi tiết từng bước...
4. Động tác plank (Plank Pose)
... Hướng dẫn chi tiết từng bước...
5. Động tác thư giãn cuối cùng (Corpse Pose)
... Hướng dẫn chi tiết từng bước...
Thực hiện thường xuyên, đều đặn những động tác yoga này sẽ giúp thải độc, tăng cường sức khỏe và giúp bạn có tinh thần thoải mái, dễ chịu sau mỗi ngày làm việc căng thẳng.
Kết luận
Chăm sóc sức khỏe và làm đẹp không chỉ có nghĩa là chăm sóc bên ngoài cơ thể. Chúng ta cũng cần phải chăm sóc bên trong cơ thể. Yoga là cách tuyệt vời để giúp bạn thải độc cơ thể và cảm thấy tự tin hơn. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các mẹo chăm sóc da, mặt, tóc, hãy đọc thêm TẠI ĐÂY.
#yoga #thaidoccotothe #thaidocbangyoga
Nhận xét
Đăng nhận xét