Thực đơn 7 ngày bổ sung collagen từ thực phẩm thiên nhiên - Khỏe Đẹp Tự Nhiên

Chào mừng bạn đến với bài viết hôm nay của mình. Tôi, Dược Sĩ Lê Thảo, sẽ chia sẻ với bạn một thực đơn 7 ngày bổ sung collagen từ thực phẩm thiên nhiên. Với kinh nghiệm chuyên môn của mình, tôi tin rằng các gợi ý này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe da, giữ gìn vẻ đẹp tự nhiên và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Ngày 1: Đậu phụ và cá hồi

Đậu phụ và cá hồi là hai nguồn cung cấp collagen tuyệt vời. Hãy thử một bữa sáng với một miếng đậu phụ nướng và một bữa tối với cá hồi nướng.

Cách thực hiện:

Bước 1: Nướng đậu phụ và cá hồi cho đến khi chín tới.
Bước 2: Thêm gia vị theo khẩu vị của bạn.
Bước 3: Thưởng thức bữa ăn giàu collagen của bạn.

Ngày 2: Quả lựu và dưa hấu

Quả lựu và dưa hấu không chỉ ngon mà còn chứa nhiều collagen. Hãy thử ăn một ít quả lựu vào buổi sáng và một miếng dưa hấu vào buổi tối.

Ngày 3: Thịt gà và lươn

Thịt gà và lươn cung cấp một lượng lớn collagen. Hãy thử một bữa sáng với thịt gà nướng và một bữa tối với lươn hấp.

Ngày 4: Rau củ

Rau củ như cà rốt, củ cải và cải bó xôi đều chứa collagen. Hãy thử một bữa sáng với một tô salad rau củ và một bữa tối với một tô canh rau củ.

Ngày 5: Trái cây

Trái cây như dâu tây, cam và kiwi đều chứa collagen. Hãy thử một bữa sáng với một tô salad trái cây và một bữa tối với một tô súp trái cây.

Ngày 6: Hạt

Hạt như hạt dẻ cười, hạt hạnh nhân và hạt óc chó đều chứa collagen. Hãy thử một bữa sáng với một tô hạt và một bữa tối với một tô canh hạt.

Ngày 7: Hải sản

Hải sản như tôm, cua và sò điệp đều chứa collagen. Hãy thử một bữa sáng với một tô hải sản và một bữa tối với một tô canh hải sản.

Hy vọng rằng thực đơn 7 ngày bổ sung collagen từ thực phẩm thiên nhiên này sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp của mình. Đừng quên chăm sóc da của bạn bằng cách đọc thêm các mẹo chăm sóc da, mặt, tóc, khác.. TẠI ĐÂY.

#lamdep #chamsocda #mimatna #nguyenlieutunhien