Xin chào các bạn, hôm nay Dược Sĩ Lê Thảo sẽ hướng dẫn và chia sẻ với bạn về thực đơn giàu collagen và vitamin giúp bạn có làn da không tuổi. Cùng nhau khám phá thực đơn này nhé!
Giới thiệu về Collagen và Vitamin
Collagen là một loại protein quan trọng giúp cung cấp độ đàn hồi và độ ẩm cho da, giữ cho da luôn trẻ trung, mịn màng. Vitamin, đặc biệt là vitamin C, E và A, có tác dụng chống oxi hóa, giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa.
Thực đơn giàu Collagen và Vitamin
Thực đơn collagen vitamin dưới đây sẽ giúp bạn cung cấp đủ lượng collagen và vitamin cần thiết cho làn da không tuổi.
Bữa sáng
Bắt đầu ngày mới với một ly smoothie trái cây. Chọn các loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam, kiwi. Bạn cũng có thể thêm một muỗng collagen dạng bột vào ly smoothie của mình.
Bữa trưa
Một suất salad cá hồi với rau xanh và quả bơ sẽ cung cấp cho bạn lượng collagen và vitamin đủ cho một ngày dài. Cá hồi là nguồn cung cấp collagen tuyệt vời, trong khi quả bơ giàu vitamin E giúp da khỏe mạnh.
Bữa tối
Đêm, hãy thưởng thức một bữa ăn với thịt gà, rau xanh và quả óc chó. Thịt gà là nguồn collagen tốt, còn quả óc chó chứa nhiều vitamin E giúp da luôn mềm mại và mịn màng.
Kết luận
Việc chăm sóc da từ bên trong bằng cách cung cấp đủ collagen và vitamin qua chế độ ăn là cực kỳ quan trọng. Hãy thử thực đơn giàu collagen và vitamin mà Dược Sĩ Lê Thảo đã chia sẻ để có làn da không tuổi nhé!
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các mẹo chăm sóc da, mặt, tóc, hãy ghé thăm TẠI ĐÂY.
#lamdep #chamsocda #mimatna #nguyenlieutunhien
Nhận xét
Đăng nhận xét