Uống Collagen Đúng Cách để Da Căng Mịn và Trẻ Trung
Hôm nay, mình, Dược Sĩ Lê Thảo, sẽ chia sẻ với bạn về cách uống collagen đúng cách để giúp bạn có làn da căng mịn, trẻ trung tự nhiên mà không cần dùng đến các loại mỹ phẩm đắt tiền.
Tại sao cần uống collagen?
Collagen là một loại protein quan trọng nhất trong cơ thể người, đặc biệt là trong việc duy trì độ đàn hồi và sự căng mịn của da. Tuy nhiên, từ tuổi 25 trở đi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm dần, khiến da trở nên chùng nhão và xuất hiện nếp nhăn. Chính vì vậy, việc bổ sung collagen từ bên ngoài trở nên cực kỳ quan trọng.
Cách chọn collagen để uống
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen dạng uống. Tuy nhiên, không phải loại collagen nào bạn cũng nên dùng. Bạn cần chọn collagen có nguồn gốc tự nhiên, không chứa các chất phụ gia hoặc hóa chất độc hại.
Uống collagen đúng cách
Bước 1: Định lượng và thời điểm uống collagen
Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 1-2 lần, mỗi lần từ 5-10g collagen. Thời điểm tốt nhất để uống collagen là vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
Bước 2: Cách pha collagen
Collagen dạng bột cần được pha với nước ấm, không nên dùng nước quá nóng vì sẽ làm mất đi các dưỡng chất quý giá trong collagen. Sau khi pha, bạn nên uống ngay để collagen không bị oxy hóa.
Bước 3: Điều kiện uống collagen
Để collagen được hấp thụ tốt nhất, bạn nên uống collagen trên dạ dày trống. Đặc biệt, không uống collagen cùng với thức ăn chứa tinh bột và đường vì sẽ làm giảm hiệu quả của collagen.
Chú ý khi uống collagen
Việc uống collagen không thể thay thế cho một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Bạn cần kết hợp uống collagen với chế độ ăn nhiều rau củ, ít đường, đủ nước và tập thể dục đều đặn. Ngoài ra, hãy kiên trì uống collagen mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Nếu bạn cần thêm thông tin về các mẹo chăm sóc da, mặt, tóc, hãy truy cập blog TẠI ĐÂY.
Chúc bạn sớm có được làn da mịn màng, tươi trẻ!
#lamdep #chamsocda #uongcollagen #nguyenlieutunhien
Nhận xét
Đăng nhận xét